小暑养生：

     一要平心静气。中医认为，“心为五脏六腑之大主也”，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

      二要及时补水。在《本草纲目》的首篇中就记载了水的重要性，水是生命之源。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，人体很容易缺失水分，所以要及时地进行补充。除直接喝水之外，也可以动手煮一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等营养汤类。这些汤类不仅能够止渴散热，还有助于清热解毒、养胃止泻。

    三要养脾健胃。《素问·藏气法时论》曰：“脾主长夏”，小暑是进入长夏的第一个节气，长夏最大的特点是湿气太重，脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，湿邪过多最易困脾，出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿等症状。因此，暑湿水肿，重在养脾健胃。饮食上要选择易被人体消化吸收的清淡饮食，可以多食杨梅、芒果、绿豆芽、莲藕等食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品；宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物。

   “小暑开鹏翼，新蓂长鹭涛；月如芳草远，身比夕阳高。”在这个天地阳气充盈，万物活力绽放，蕃息旺盛的节气里，“弘扬清廉风，追梦赤子心”广大党员干部要永葆“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风。青春路上勇敢逐梦，奋斗途中廉心向党，恪守初心使命，筑牢防腐底线，时刻勇于担当、甘于奉献，勤廉工作，做一名清廉追梦人。

     艰难时勇于进取，激进时善于反思，安乐中警惕危机，在追梦圆梦的征程上走出更加坚定的步伐，攀登一个又一个高峰，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量！