突如其来的疫情

扰乱了我们规律的生活

生活好像被按下了“暂停键”

老师和学生的生活慢慢地沉寂了下来

是不是教案、书本、网课、电脑成了日常？

是不是现在的活动范围变小了

运动起来就“束手束脚”呢？

是不是开始“躺平”“养膘”？

让我们对这些可能被赋予的标签，说NO！

让体育学子带领大家一起“云健身”吧！

本期训练内容：上肢力量训练（主要部位：肱三头肌训练、胸大肌训练）。

观看完教学视频的老师和同学是不是有被影响到。虽然我们活动的场地很小，可是运动的方式远不止这些！疫情终会散去，等到能见面的日子，让大家看看焕然一新的我们吧！加油，活力的青春！

友情提示：

1、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。

2、热身运动不可少，如果热身不到位，在运动中容易受伤。

3、运动过后，需要补充适量水分。切忌剧烈运动后立即喝水，喝水不当容易引起循环系统紊乱；喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

4、坚持最重要，坚持每天锻炼不少于1小时，每次锻炼时间不少于30分钟。

“文明其精神，野蛮其体魄”

看了这么多种上肢力量训练的方法

大家伙是不是跃跃欲试了呢？

那还在等什么？

赶紧运动起来吧！