体院学子带你“云健身”之柔韧性篇
日期:2022-04-24 15:25:07 发布人:tyxy 浏览量:568
突如其来的疫情
扰乱了我们规律的生活
生活好像被按下了“暂停键”
老师和学生的生活慢慢地沉寂了下来
是不是教案、书本、网课、电脑成了日常?
是不是现在的活动范围变小了
运动起来就“束手束脚”呢?
是不是开始“躺平”“养膘”?
让我们对这些可能被赋予的标签,说NO!
让体育学子带领大家一起“云健身”吧!
本期训练内容:柔韧性训练(跪姿下腰式、下犬式、牛面式、龙式拉弓、加强侧伸展、新月式)。
观看完教学视频的老师和同学是不是有被影响到。虽然我们活动的场地很小,可是运动的方式远不止这些!疫情终会散去,等到能见面的日子,让大家看看焕然一新的我们吧!加油,活力的青春!
友情提示:
1、运动时,着装要舒适,以运动装为佳。
2、热身运动不可少,如果热身不到位,在运动中容易受伤。
3、运动过后,需要补充适量水分。切忌剧烈运动后立即喝水,喝水不当容易引起循环系统紊乱;喝凉水,容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
4、坚持最重要,坚持每天锻炼不少于1小时,每次锻炼时间不少于30分钟
“文明其精神,野蛮其体魄”
看了这么多种柔韧性训练的方法
大家伙是不是跃跃欲试了呢?
那还在等什么?
赶紧运动起来吧!
- 上一篇:第三期来啦!体育学子...
- 下一篇:体院学子带你“云健身...