跨过浓浓的师生情谊，走过团圆之夜。让我们去看看一些不常被关注的话题。你知道嘛，九月十日还是世界预防自杀日。

说起自杀，我们通常会认为这是一个沉重的话题，但它同时也是全球正在面临的一个严峻的挑战。每年全球有超80万人死于自杀，平均每四十秒就有一人因为自杀而死亡。自杀现象在我们身边变得越来越常见，那么今天就让我们一起谈谈自杀这个话题。

首先，我们先了解一下什么是“世界预防自杀日”。

“世界预防自杀日”是由国际自杀预防协会与世界卫生组织于2003年9月10日共同设立。今年是第十五个世界预防自杀日，今年的主题是“展现行动、创造希望”。希望是通过我们自己的行动赋予的，自杀是可以预防的，是可以通过科学的干预和引导来避免的。

通常来讲，一个人从有自杀想法到实施自杀，一般会经历三个不同的心理阶段：纠结挣扎期、呼救期、平静期。处在纠结挣扎期的人已经有了自杀的选择，但还没有决定实施与否，通常这时他只需要一点陪伴，一句安慰就能拉回来，而处在呼救期的人已经做出了结束自己生命的选择，他们会向周围的人透漏自杀的想法来看看是否有人关心自己，当呼救没有人应答时，就可能会进入到平静期。此时，自杀的态度已经变的坚定不移了，在看似已经在困扰中解脱的平静之下，是自杀心理更加不可撼动的信号。人的自杀心理是随着自己情绪的变化而变化的，我们又该怎样帮助自己和他人摆脱自杀心理呢。那么接下来，让我们走进心理学知识，来学习如何面对这种情况。

一、如何了解自己和身边人的自杀想法，自杀有哪些特定的心理预示？

（1）注意危险因素。生活中有些事情可能会让人萌生出自杀的想法。我们应该去知道哪些事情会让人产生自杀的风险是十分必要的，以便可以帮助你以及他人更有效地阻止自杀行为。例如，失恋、学业困难、人际关系不协调、突发变故等。

（2）倾听谈话时透露出来的自杀倾向。自杀者在实施自杀行为之前，几乎都经历过挣扎、求救、失望，并且大部分自杀行为发生之前都有一些警示信号。例如

“我所有的问题马上就要结束了”

“现在没有人可以帮助我”

“没有我他们会过得更好”

“我再也受不了了”

“我的生活毫无意义，我的未来毫无希望”

“我感觉自己活不下去了”

“这是我见你的最后一面”

“我想放弃一切，我想去另一个世界”

“你说怎样死才好一点”

注意他们的情绪。注意对方的感受和情绪上的反应或者行为上的异常改变，比如突然地坐立不安或沉默寡言、偷偷焚烧一些平时珍爱的物品、到危险地方逗留等等。或者严重抑郁情绪、长期焦虑等。

二．如何为自己或者有自杀征兆的人寻求帮助？

1.保持冷静和耐心倾听。去倾听他们的感受，体会他们的情感，切忌说教责备。

2.询问他们是否有自杀的想法，询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。

     3.让他们相信自己可以获得所需要的帮助。并鼓励他们寻求这些帮助。

    4.不要给想要自杀的人独处的时间。要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受治疗。

一朵花的凋零荒芜不了整个春天，一次挫折荒废不了整个人生。当我们在生活中遇到过不去的坎时，我们要学会化解自己的负面情绪，重新审视人生，从心再出发。当我们身边的人产生自杀想法时，我们也要及时帮助他人。我们应该始终相信没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来。生命诚可贵，让我们珍爱生命，与光同行！